Superpotraviny

Zdravá výživa jsou dvě slova, která v nás navozují touhu po hranolkách a steaku z nějakého prorostlého masa, nejraději snad krkovice. Nicméně naše zdraví s výživou velmi souvisí a proto byste to neměli rozhodně podceňovat. Nemusíte jít snad výhradně zdravě, jen pro začátek zkuste do svého jídelníčku zařadit nějaké superpotraviny.

Když se podíváte na seznam superpotravin, zjistíte, že to vlastně není žádná velká hrůza, že jsou to vesměs samé lahodné věci, které má každý z Vás ve veliké oblibě.

Ovšem ony nejenže skvěle chutnají, ale především obsahují zdravé tuky, cenné esenciální aminokyseliny a důležité antioxidanty.


 

Pojďme se podívat na seznam nejvýznamnějších položek. Určitě budete překvapeni, že některé z Vašich oblíbených jídel řadíme do této skupiny krajně žádoucích potravin.

 

• 
  Meruňky
• 
  Jablka
• 
  Třešně
• 
  Broskve
• 
  Lněná semínka
• 
  Spirulina
• 
  Chlorela
• 
  Losos
• 
  Špenát
• 
  Mrkev
• 
  Květák
• 
  Kefír
• 
  Mango
• 
  Rajčata
• 
  Luštěniny
• 
  Česnek
• 
  Chia semínka
• 
  Vejce
• 
  Chilli
• 
  Hroznové víno
• 
  Ovesné vločky
• 
  Zelí
• 
  Citrony
• 
  Avokádo
• 
  Ananas
• 
  Artyčoky
• 
  Chřest
• 
  Bulgur
• 
  Quinoa
• 
  Řepa
• 
  Granátová jablka
• 
  Hořká čokoláda

 

Jak vidíte, najdete mezi nimi potraviny notoricky známé, které si dopřáváte v podstatě každý den, i jídla relativně neznámá. Každopádně byste měli vědět, že naprosto vše se dá velmi chutně upravit a ze zdravé stravy se stane zároveň skvělá a velmi chutná strava, kterou si velmi rychle dokážete oblíbit.

Začněte už dnes a dobrovolně, bude to pro Vás určitě mnohem pohodlnější a příjemnější, když Vám to za pár let dá příkazem lékař. A nemluvě o tom, že už může být pozdě.

Uvědomte si jednu skutečnost a totiž, že jídlo může být lék, nejen potravinou. A stejně tak se může stát Vaším jedem. Samozřejmě občas neuškodí, když si dopřejeme něco, co rozhodně nelze považovat za zdravý pokrm, ale rozhodně by se nemělo jednat o pravidelnou záležitost.